课题2 平 衡 膳 食
红葡萄酒可抗癌
水果与健康
联想.质疑:为了保持身体健康,如何决定摄入食物的种类和数量
小资料:合理营养与合理膳食
合理营养就是一日三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要,也就是膳食调配合理,达到膳食平衡的目的。主食有粗有细,副食有荤有索,既要有动物性食品和豆制品,也要有较多的蔬菜,还要经常吃些水果,这样才能构成合理营养,合理膳食要素。食物要多样 ,食盐要限量;饥饱要适当 ,甜食要少吃;油脂要适量 ,饮食要节制;粗细要搭配, 三餐要合理 .
一、探索膳食结..